Kursangebot
JK_traintogether – Dein Training in Weiz Umgebung & Online!
KURSPLAN SOMMER/HERBST 2024 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
| 09:00 – 10:00 Uhr Functional Training Seminarraum Krottendorf |
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| 16:15 – 17:45 Uhr Kindertraining Volksschule Gutenberg |
16:30 – 18:00 Uhr Kindertraining Gemeindezentrum Unterfladnitz |
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| 18:00 – 19:00 Uhr Functional Circle Volksschule Gutenberg |
18:30 – 19:30 Uhr Functional Training Gemeindezentrum Unterfladnitz |
19:00 – 20:00 Uhr Functional Training Volksschule Mortantsch |
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Nutze die Videothek für dich, um regelmäßig von zu Hause aus und/oder ergänzend zum gewohnten Kursangebot zu trainieren. So kannst du Trainingseinheiten überall und jederzeit fix in deine Routine integrieren.
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JK new generation – Kindertraining
- Sport, Fitness, Spiele, Entspannung & Persönlichkeitsentwicklung
- Ganzheitliches Training – Kraft, Kondition, Koordination, Fein- und Grobmotorik, Ballgefühl
- Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken – Potentiale entdecken und entfalten
- Auszeichnungen erlangen & feiern
- Für Kinder zwischen 4 und 14 Jahren
Mitzubringen:
- Getränk
- Turnbekleidung
- Turnschuhe
FunTone® – Functional Toning
- Freies, mehrgelenkiges und multidimensionales Toning
- In verschiedenen 45 Sekunden FunTone®-Intervallen werden alle Muskelketten im Körper beansprucht
- Durch die gesteigerte Durchblutung und Flüssigkeitsversorgung der Muskelketten werden die Bindegewebsstrukturen verbessert, vorhandene Fettspeicher können schneller erreicht und abgebaut werden
- Zusätzlich zu Kraft und Ausdauer werden im FunTone® Koordination, Stabilität und Beweglichkeit trainiert
- Für Anfänger & Fortgeschrittene – bei jeder Übung gibt es 2-3 Varianten
- Jeder kann seine Intensität selbst bestimmen
Mitzubringen:
- Getränk
- Handtuch
- Trainingsmatte
Kostenlose Schnupperstunde & Einstieg jederzeit möglich!
Functional Training
- Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining
- Abwechslungsreich durch verschiedenste Trainingselemente (Zirkel, Intervall, Animal Moves, uvm.)
- Hoher Kalorienverbrauch durch intensive und effektive Ganzkörperübungen – kein isoliertes Training an Geräten
- Training für Anfänger & Fortgeschrittene: Da es bei fast jeder Übung 2-3 Varianten gibt & jeder seine Intensität selbst bestimmen kann
Mitzubringen:
- Getränk
- Handtuch
- Trainingsmatte
Kostenlose Schnupperstunde & Einstieg jederzeit möglich!
Functional Circle
- Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining
- Intensives Ganzkörper-Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie Sling Trainern, Gewichtsbällen, Therabändern Koordinationsleiter, uvm.
- Abwechslungsreich durch verschiedenste Übungsvariationen
- Training für Anfänger & Fortgeschrittene: Da es bei fast jeder Übung 2-3 Varianten gibt & jeder seine Intensität selbst bestimmen kann
Mitzubringen:
- Getränk
- Handtuch
- Trainingsmatte
deepWORK®
- einfach, intensiv, einzigartig
- Funktionelles Training bei dem sich die Phasen der Anspannung (Yin) und Entspannung (Yang) abwechseln
- Ganzheitliche Übungen bringen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren
- Beim Cool-Down am Ende jeder Einheit können Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen
Mitzubringen:
- Getränk
- Handtuch
- Trainingsmatte – Yogamatte von Vorteil
Das Workout wird barfuß durchgeführt!
Stretch & Relax
- Muskeln und Bänder bleiben elastisch
- Verletzungsgefahr senken und Verspannungen vorbeugen
- Langsame Bewegungsabläufe: durch Verweilen in einer Haltung sind sanfte bis intensive Dehnungen spürbar
- Ganzheitliches Stretching-Programm mit abschließender Entspannung – Körper und Geist kommen in Einklang
Mitzubringen:
- Getränk
- Handtuch
- Trainingsmatte – Yogamatte von Vorteil
Das Workout wird barfuß durchgeführt!
